抑郁症是什么造成的

抑郁症可能由压力过大、情绪困扰或要求过高导致。

1、压力过大。

当压力过高而问题得不到解决时，人的心理健康会受到影响。因此，当压力不堪重负时，需要学会及时减轻压力。

2、情绪困扰。

太多麻烦会引起持续的低落情绪，当遇到各种问题困扰时，需要及时解决。

3、要求过高。

那些对自己要求过高的人，可以在遇到挫折时，学会放松并感觉良好。要明白，生活需要不可避免地会令人不满意。建议患者不要食用辛辣、腌制或熏制的刺激性食物，应及时补充营养。避免饮用酒精、可乐和过量的咖啡和茶类等可能会影响大脑神经递质的活性及睡眠，加重抑郁。